妊婦さんの食生活

私は元々痩せ型で現在妊娠中期、もうすぐ後期で妊娠前より３キロ程度の増加ですが
最近母親世代の人から
「赤ちゃんに栄養を吸い取られるからある程度体重を増やしておかないと
髪も抜けるし産後歯も骨も肌もボロボロになるよ」
と聞いてから恐怖を感じ・・・
もっと栄養を取って体重を増やすべきなのか考えています。

あまり体重が増えすぎると、産道の周りに脂肪がついて赤ちゃんが出にくくなるときいたことがあります。

産後の歯や骨のことは、出産で赤ちゃんに持っていかれるからではなく、母乳にカルシウム分などの
栄養が行ってしまうからなのだと、市のマタニティセミナーで教わりました。
産後、カルシウムを普段の倍ほど摂るようにしたらいいとのことで、そうしています。

肌は育児をしていると、なかかお手入れする時間を今ほど取れなくなります。
なるたけ野菜からビタミンを摂るようにして、あまり乾燥しすぎないようにしています。

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